R-1の飲むタイミングについて

乳酸菌には腸内環境を整えたり、睡眠の質を向上させる効果があり、美味しさと飲みやすさのおかげで、健康を維持する簡単な習慣として多くの支持を受けています。この R1 ヨーグルトですが、最も効果を引き出す飲むタイミングはいつかと言いますと、夜、就寝前がおすすめです。