睡眠中のカロリー消費について

人間の体は眠っている間でも、生命を維持するために様々なホルモンを分泌しています。これらの活動に必要なエネルギー源が「カロリー」と呼ばれるものです。個人差はありますが、6～8時間の適切な睡眠を取ることで、約40分間のランニングに相当する300キロカロリーを消費することができると言われています。