一番痩せる寝方は? 一番痩せる寝方は? 続きを読む 横向きで寝ることがベスト 質の良い睡眠は脂肪の分解に欠かせないため、痩せるためには重要です。最も適した寝姿勢は、あお向けよりも横向きに寝て、枕を抱える形の“胎児姿勢”です。