魚の摂取頻度について

魚を取り入れることで、寿命を延ばす効果が期待できます。目安としては、週に2回の魚の食事が望ましいとされています。研究によって、魚を週に2回以上摂ることで心臓病の発症リスクが低減し、寿命の延長に寄与することが示されています。