1日5分の筋トレの効果

1日たった5分の筋トレでも、筋肉量を増やすことは十分に可能です。これによって基礎代謝が向上し、より痩せやすい体質へと変わります。また、縄跳びなどの有酸素運動を日々5分行うことで、血中の脂肪を効果的に燃焼させることができます。