プランクを毎日行うことについて

基本的に、毎日プランクを行うことに問題はありません。ただし、プランクで鍛えられる筋肉は比較的小さく、自重トレーニングであるため、負荷はあまり強くないです。筋肉の修復に必要な休息時間が短いため、筋肉痛などがなければ、毎日続けても大丈夫でしょう。むしろ、一度にたくさん行うよりも、少しずつ毎日続けることで、効果を実感しやすいトレーニングとなります。