黒胡麻のデメリットについて

黒ゴマは白ゴマに比べて脂質の含有量が少ないものの、過剰に摂取すると脂質過多になる恐れがあります。脂質の過剰摂取は、肥満や肌トラブル、さらには生活習慣病のリスクを高める可能性があるため、注意が必要です。一般的に、黒ゴマの適切な摂取量は1日に大さじ1〜2程度とされています。