食後に甘いものを摂るのはNGですか？

食後にデザートを食べることが完全にNGというわけではありませんが、その内容によっては体重が増えやすくなる可能性があります。食後に甘いものを摂取すると、血糖値がさらに上昇し、インスリン（血糖値を調整するホルモン）が過剰に分泌されます。その結果、余った糖が脂肪に変わることが容易になるのです。