間食が太る原因について

お菓子やジュースといった甘い食品を過剰に摂取すると、体重が増えやすくなります。これらの甘い食品には、砂糖や小麦粉などの糖分が多く含まれています。体内に糖分が取り込まれると、血糖値が急上昇し、それに応じてインスリンというホルモンが分泌されます。このインスリンは血糖値を下げる役割があり、同時に体に脂肪を蓄積させる働きを促進します。