鉄分不足を見つけるためのチェックポイント

貧血や鉄分不足かどうかを確認する方法はいくつかあります。以下のポイントに注意してください。

1. 動悸や息切れ、疲労感などの症状が現れる。
2. 顔色やまぶたが異常に淡い。
3. 爪がスプーン状に変形している。
4. 氷などをよく食べたくなる（異食症の症状）。
5. 不規則な食生活や偏った食事をしている。
6. 生理に関連した症状が強く、出血量が多かったり、月経の間隔が短い・不定期で、激しい生理痛がある。
7. 便の色が黒く変わっている。
8. 痔などからの出血が見られる。