BIG3トレーニングの頻度について

BIG3のトレーニングは、週に2～3回行うのが理想的です。特に、ベンチプレスは週に3回、スクワットとデッドリフトはそれぞれ週に2回実施するのが最適です。
ベンチプレスは1～2日おきに行い、スクワットとデッドリフトは2～3日おきに行えると良いでしょう。