筋トレの3ビッグとは？

一般的に、『スクワット』、『ベンチプレス』、『デッドリフト』の3つの種目が「BIG3」と称されています。これらは非常に人気のあるトレーニングで、中には「BIG3だけをやる！」というトレーニーも少なくありません。