ビッグ3のトレーニング頻度について

ビッグ3のトレーニングを取り入れる際は、週に2～3回の実施が推奨されます。また、ベンチプレスは週に3日、スクワットとデッドリフトはそれぞれ週に2回行うのが理想的です。具体的には、ベンチプレスは1～2日おきに、スクワットとデッドリフトは2～3日おきに取り組むのが良いでしょう。