赤ちゃんの寝室は真っ暗が理想

赤ちゃんの寝室は、できるだけ暗い状態を保つことが推奨されます。ほぼ完全に暗くすることで、赤ちゃんは「夜は眠る時間である」と理解しやすくなります。生後3ヶ月を過ぎると、赤ちゃんは昼夜のリズムを少しずつ覚え始めるため、寝室の明かりを適切に調整することが重要です。