昼寝についての注意点

日本睡眠科学研究所の所長である野々村琢人氏は、「昼間の仮眠の際には、寝室のベッドを使用することは推奨されません。フラットなベッドは深い眠りに陥る原因となりますし、特に昼食後に仰向けで横になることで逆流性食道炎が引き起こされる恐れがあります。しかし、傾斜の大きな椅子で横になることも難しいのです。」と述べています。