舌苔を安全に取り除く方法

舌を傷めることなく、効果的に舌苔を取り去るには、舌専用のブラシや柔らかい歯ブラシを使うのが良いでしょう。まず、ブラシを軽く当てて、横に動かしながら、舌の奥から前に向かって3回程度、優しくかき出します。初めて行う場合は、各部分を2～3回程度に抑えるのがおすすめです。