膝コロの実施頻度について

初心者の方は、まずは「膝コロ」ができるように挑戦しましょう。
お勧めの回数は、10回を3セット、1日おきに行うことです。
膝コロにまだ慣れていない場合は、5回程度に回数を減らしても問題ありません。