膝に痛みがあるときに避けるべきこと

膝が痛む際には、無理に体を動かしたり運動を続けるのは控えるべきです。まず、膝に痛みを引き起こす動作や運動は一時停止しましょう。たとえば、変形性膝関節症のように、痛みの原因が関節内の炎症である場合、無理に動かすことで炎症が悪化し、症状がひどくなることがあるため、特に注意が必要です。