膝が痛い時どこをほぐすと良いですか?

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膝の痛みを和らげるための方法

膝を伸ばす際に痛みがある方には、ハムストリングスの中で特に外側に位置する大腿二頭筋をほぐすマッサージを試してみることをおすすめします。