避けるべき食品

腸に悪影響を及ぼす食材として、食物繊維が豊富なものが挙げられます。これは消化が難しく、腸に負担をかけるためです。そのため、繊維の多い野菜・果物・海藻・きのこ・こんにゃくなどの摂取を控えた方が良いでしょう。また、

刺激物については、辛い食べ物やコーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料が腸に刺激を与えるため、これらも控えることが推奨されます。