腰痛時に避けるべき運動

腰痛を抱える方が絶対に避けるべきストレッチや運動は、腰に過度の負荷をかけるものです。具体的には、本文で触れた「勢いをつけて行うストレッチ」、「短い時間で行うストレッチ」、そして「息を止めながら行うストレッチ」の3つが挙げられます。