絶対に痩せる運動ランキングトップ10

1. ランニング - 有酸素運動の一つで、全身を使って体脂肪を減少させる効果があります。
2. 水泳
3. サイクリング
4. ジョギング
5. 自転車エルゴメーター
6. 踏み台昇降
7. 水中ウォーキング
8. ラジオ体操