腰をひねることのリスク

腰を左右に捻るストレッチ運動は、腰に負担をかけるため、腰痛を悪化させる可能性があります。特に、運動不足の方が長時間同じ姿勢でデスクワークや運転を行った直後は、筋肉や関節の動きが制限されています。そのため、いきなりひねったり無理に捻ったりすると、急激な負荷によって痛みが増加したり、ぎっくり腰になる危険性があります。