腕立て伏せの効果について

まず第一に、「腕立て伏せを10回続ける」という行為が習慣化されました。たったの10回ですが、約1か月経つと、二の腕が引き締まり、肩こりが大幅に改善されるのを感じました。この新たなルーチンを取り入れることで、体調が向上するのを実感できるため、次のステップへのモチベーションにもつながります。