腕立て伏せを毎日行う場合の注意点

腕立て伏せは毎日行うと、効果が頭打ちになる可能性があります。こなす回数や所要時間は増える一方で、筋肉への必要な負荷が軽減されてしまいます。筋肉の成長が見込めないばかりか、手首や肘といった関節に慢性的な疲労が蓄積し、最終的には身体の故障を引き起こすリスクもあるので注意が必要です。