脾虚に適した食事法

ヨワヨワな胃腸を持つ「脾虚」の方は、冷たい食べ物や生の食品を避けることが重要です。こうしたものは弱っている胃腸にさらに負担をかけてしまいますので、温かいスープを中心とした加熱された食事を心がけてください。もし一度に食べる量が少ない方は、食事の回数を3回に限定せず、「おやつ」も食事の一部として扱い、4〜5回に分けて摂取することも可能です。