股関節痛に対するストレッチの効果

股関節痛を防ぐためには、ストレッチも有効です。ストレッチを行うことで、股関節周囲の筋肉の柔軟性が向上します。ただし、痛みを我慢しながら勢いよく行うストレッチは逆に悪影響を及ぼすことがありますので注意が必要です。

呼吸を整えつつ、慎重にゆっくりと伸ばすことが重要です。