股関節ストレッチの効果を実感するまでの期間

効果を感じるまでの時間は個々によって異なりますが、一般的には毎日ストレッチを行うと、2〜3ヶ月の間に改善を実感できることが多いです。大切なのは、短期間に結果を求めるのではなく、長期的に地道に続けることです。継続的なストレッチが、よりスムーズな動きと健康の維持につながります。