股関節の柔軟性向上にかかる時間

関節の柔軟性を向上させるためには、定期的な取り組みが重要です。効果を実感するまでの時間は個人の状態により異なりますが、一般的には毎日ストレッチを2〜3ヶ月行うことで、柔軟性の改善が見られることが多いです。