耳鳴りに役立つビタミン

ビタミンＢ１２は末梢神経の代謝を向上させる効果があり、耳鳴りやめまいの療法にも用いられています。食事からビタミンＢ１２を摂取するためには、貝類（あさり、しじみ、かきなど）、青魚（いわし、さんま、かつおなど）、そしてレバーを積極的に取り入れることが大切です。