縄跳びのデメリット

慣れていないうちは、リズム良く跳び続けるのが難しく、長時間の連続跳びはかなり大変です。また、縄跳びは膝、足首、手首、腰などに整形外科的な問題がある方は特に注意が必要です。跳び方によっては膝や足首に大きな負担がかかることがあるため、正しい姿勢を保ちながら跳ぶことが大切です。さらに、片足ずつ交互に跳ぶことで負荷を軽減する方法も試してみてください。