縄跳びの利点

縄跳びはウォーキングよりも多くのエネルギーを消費し、より効果的に脂肪を燃焼させることができます。エネルギー消費を計測する際には、METsと呼ばれる単位が用いられます。METsの値が高いほど、同じ運動時間でより多くのエネルギーが消費され、脂肪の燃焼効果が向上します。