縄跳びとウォーキングどっちが痩せますか?

縄跳びとウォーキングどっちが痩せますか?

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縄跳びとウォーキングの比較

縄跳びはウォーキングよりも多くのエネルギーを消費し、より高い脂肪燃焼効果を持っています。消費エネルギー量を測定する際には、METsという単位が用いられます。