縄跳びとウォーキングどっちが痩せますか? 縄跳びとウォーキングどっちが痩せますか? 続きを読む 縄跳びとウォーキングの比較 縄跳びはウォーキングよりも多くのエネルギーを消費し、より高い脂肪燃焼効果を持っています。消費エネルギー量を測定する際には、METsという単位が用いられます。