運動時の注意点

腰を左右にひねるストレッチは、腰に過度の負担をかける可能性があるため、腰痛を悪化させるリスクがあります。特に、運動不足の方々が、長時間同じ姿勢でデスクワークや運転をした後は、筋肉や関節の動きが鈍くなっています。このような状態で急にひねったり無理にねじったりすると、突然の負荷によって痛みが増したり、ぎっくり腰を引き起こす恐れもあります。