筋肉の減少速度とその影響

筋肉の減少速度には個人差がありますが、一般にはトレーニングを中止してから約2週間から3週間後に、筋力や筋肉量の低下が始まるとされています。また、筋トレをやめてから4週間以上が経過すると、さらに明らかな筋肉の減少が見られることが多いです。