筋トレを休むと筋肉はどうなるか

では、何日お休みすると筋肉が減少してしまうのでしょうか？一般的には、筋トレを中断してから約2週間から3週間の間に筋肉は落ち始めてしまいます。そのため、せっかく手に入れた筋肉をキープしたいのであれば、最低でも2週間に1回は筋トレを行うことが重要です。