筋トレを休んだ場合の影響

筋トレを数週間行わないと、筋肉内の水分とグリコーゲンが減少し、筋肉が減ったように感じることがあります。しかし、実際には筋肉は容易には減少しません。1週間から2週間の休養では、筋肉量はほとんど変わりませんが、1～2か月以上の長期的な休息が続くと、徐々に筋肉量が減少していく可能性があります。