筋トレを休む期間について

筋力トレーニングは、約「3〜6か月」間中断すると、筋肉量が元の状態に戻る可能性があります。このトレーニングの中断は『ディトレーニング（Detraining）』と呼ばれます。ディトレーニングの初期段階（約4週間まで）では、神経活動が減少することが原因で筋力が低下することがあります。