筋トレとピラティスの比較

ピラティスと筋トレは、どちらも基礎代謝や筋力を高めることが期待できるため、ダイエットを目指す方にとって非常におすすめの運動です。しかし、ムキムキな体ではなく、女性らしいしなやかさを求める方には、ピラティスが特に適しています。