立ちコロはどこに効くの?

立ちコロはどこに効くの?

続きを読む

立ちコロで鍛えられる筋肉

立ちコロは、腹直筋や腹斜筋といった複数の腹部の筋肉だけでなく、背中の広背筋や脊柱起立筋、さらに腕の上腕三頭筋も効果的に強化することができます。