禁煙の継続を目指すために

もしたった1本でもタバコを吸ってしまった場合、再び禁煙に伴う禁断症状が現れることがあります。これは依存に戻るきっかけとなるため、注意が必要です。タバコを吸いたいという衝動が湧いた場合は、ガムやアメを噛むなどして口を動かすことや、深呼吸をして気分を落ち着けることが推奨されます。

また、周囲の人からタバコを勧められた際には、しっかりと断ることが大切です。