疲労回復に効果的な食べ物

疲労を回復するためには、特にビタミンB群を豊富に含む食品、例えば 枝豆 や 豚肉 などが有効です。そして、気力を補うためには 穀類 や いも類 を摂取すると良いでしょう。また、水分不足を解消するには、 果物 （例：桃、ぶどう、スイカ、メロンやウリ類）や、 野菜 （例：冬瓜、きゅうり、大根、蕪など）を選ぶことが推奨されます。