腸を労わるためには

腸を休ませるためには、食物繊維が少ない食材を選ぶことが大切です。通常は食物繊維が豊富な食品が吸収促進に役立ちますが、その間に腸が活発に働き続けると、疲労が溜まってしまいます。そのため、胃腸をいたわりたいときは、ごぼうやさつまいも、きのこ類、海藻などの高食物繊維食品を控えることをおすすめします。