避けるべき食べ物とその理由

生理中には、キュウリやトマトといった夏野菜は体を冷やす作用があるとされています。また、カフェインを含む飲み物（コーヒーや紅茶など）は血管を収縮させるため、摂取過多には注意が必要です。

さらに、ファストフードやスナック菓子は栄養のバランスを崩し、貧血を引き起こしたり血流を悪化させる原因となることがあります。