黒ゴマを毎日摂取することの効果

黒ゴマには不飽和脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸が豊富に含まれています。これらの脂質は、コレステロールのレベルを低下させる働きがあり、結果として動脈硬化の予防に寄与します。また、血液の流れを改善し、高血圧を軽減する効果や、血栓を防ぐ役割も期待できますので、積極的に食事に取り入れていきましょう。