腕立て伏せの頻度について

腕立て伏せを毎日行うことは、効果が停滞する可能性があります。こなせる回数が増えると、所要時間が延びることはありますが、実際の筋肉への負荷は減少してしまいます。筋肥大が見込めないばかりか、手首や肘といった関節に慢性的な疲労が蓄積され、怪我のリスクを引き起こすかもしれません。