筋トレを毎日行うことのリスク

毎日の筋力トレーニングは、十分な回復が行えず、結果的にオーバートレーニング状態に陥る危険性があります。オーバートレーニングになると、トレーニングの効果が得られないばかりか、疲労感が取れなかったり、免疫力が低下したりするなど、日常生活にも影響を及ぼす可能性があるのです。