コレステロールとナッツの関係

そのため、毎日適量のナッツを摂取することが、コレステロール値の低下に繋がる可能性があります。特に、アーモンドに含まれるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減少させ、良好な善玉コレステロールを保つのに役立ちます。また、くるみに含まれるオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を減少させ、善玉コレステロールを増加させる効果が期待されます。