さくらんぼの適正摂取量

厚生労働省と農林水産省が提供する「食事バランスガイド」によると、1日の果物の適切な摂取量は約200gとされています。この200gを全てさくらんぼから摂取することを考えた場合、適当な量は39粒までとなります。これ以上の量を摂取すると過剰になってしまうので、さくらんぼを楽しむ際は39粒を目安にしましょう。