栗の1日の摂取量について

栗を1日で適切に摂取する量はおおよそ10粒です。一般的には、1日の栗の目安は10～15粒程度です。ただし、栗は糖質やカロリーがかなり多く、100gあたりに換算すると164キロカロリーと決して低プリンです。特に子どもが食べる場合は、1日あたり5粒を目安にすることをお勧めします。